Lista de distractores y acciones

Redes Sociales	Asignar un horario fijo al día con un mínimo de horas para checar pendientes de redes sociales. A la hora de actividades mantener los dispositivos lejos de mi vista.
Televisión (Netflix)	Mantener apagado la televisión a la hora del estudio. Sin embargo, si alguien más de la casa lo está utilizando, ir a un lugar donde esté tranquilo para poder concentrarme.
Música	Al momento de estudiar o hacer actividades donde se requiera mucha concentración, no abrir YouTube.
Familia	Plantear mi calendario semanal explicando todas mis actividades y pedir que se respeten mis horas de estudio.

Personalmente el distractor que mas me roba más tiempo son las redes sociales.Es muy peligroso ya que cuando volteo a ver la pantalla pierdo la noción del tiempo y cuando me doy cuenta he perdido demasiadas horas, por lo que varias actividades de mi día no logro cumplir, una de esas es mi tiempo de estudio.